Como prevenir el Sindrome del Tunel Carpiano

como prevenir el sindrome del tunel carpianoLa mejor manera de curar al dolor de manos es saber como prevenir el Sindrome del Tunel Carpiano.

Aquí algunos simples pero muy útiles consejos para prevenirlo…

Como prevenir el Sindrome del Tunel Carpiano

Para ayudar a prevenir el síndrome del túnel carpiano :

  • Tenga una buena salud en general. Esto incluye permanecer en un peso saludable , no fumar, hacerse ejercicio .
  • Mantenga su brazo, la mano y los músculos de los dedos fuertes y flexibles .
  • Deje de hacer cualquier actividad que cree que puede ser la causa de dolor enlos dedos, la mano, la muñeca o entumecimiento de la misma.
  • Mantenga las muñecas rectas o ligeramente doblada. Evite las actividades que doblen o tuerzan las muñecas durante largos períodos de tiempo.
  • Cambie de mano y cambie de posición con frecuencia cuando usted esté haciendo movimientos repetitivos. Tome descansos.
  • Tenga una postura correcta .
  • Restringir el consumo de sal, si usted tiende a retener líquidos.
  • Use una férula para la muñeca cuando usted no pueda  controlar su movimiento como durante el sueño. Una férula puede mantener la muñeca en una posición neutral, es decir, no se dobla demasiado hacia delante o hacia atrás y reduce la presión sobre los dedos, la mano y la muñeca.

Mas consejos para saber como prevenir el Sindrome del Tunel Carpiano

Si usted siente que ciertas actividades de trabajo están causando dolor en los dedos, la mano, la muñeca o entumecimiento, hable con su departamento de recursos humanos.

Pregunte acerca de las diferentes formas de hacer su trabajo, los cambios en su equipo, o la posibilidad de una evaluación ergonómica de su espacio y los procedimientos de trabajo.

En las rutinas diarias en el hogar o mientras realiza pasatiempos, pensar en cambiar de actividades en las que usted hace repetidos esfuerzos  de la mano o muñeca. Entrénate para utilizar otras posiciones o técnicas que no estresar su mano o muñeca.

Hoy existe una solución 100% natural para eliminar el sindrome tunel carpiano de forma definitiva. Sin pastillas, sin cirugía, sin férulas, sin inyecciones.

Es un método completamente natural que puedes aplicarlo en tu casa, dia a dia.

Este método viene en una Guia llamada “Tunel Carpiano Nunca Mas” y puedes descargarla HOY mismo haciendo >> CLICK AQUI <<

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Recuerda que no hace falta que te hagas cirugías. 
Hoy puedes evitar la operacion de tunel carpiano aplicando los métodos naturales de esta guia.

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