Sindrome del tunel carpiano ejercicios

sindrome del tunel carpiano ejerciciosAqui algunos ejercicios de estiramiento para ayudar a Prevenir el Síndrome del Túnel Carpiano.

Sindrome del tunel carpiano ejercicios

Ejercicios de estiramiento para ayudar a Prevenir el Síndrome del Túnel Carpiano

sindrome del tunel carpiano ejercicios

Tramo de Oración

Comience con sus palmas juntas frente a su pecho, justo debajo de la barbilla.
Baje lentamente las manos hacia su cintura, manteniendo sus manos cerca de su estómago y las palmas juntas, hasta que sienta un estiramiento leve a moderada en virtud de sus antebrazos.

Mantenga esta posición durante al menos 15 a 30 segundos. Repita 2-4 veces

sindrome del tunel carpiano ejercicios

Muñeca flexor tramo

Amplíe su brazo delante de ti con la palma hacia arriba.
Doble la muñeca, la mano apuntando hacia el suelo.
Con la otra mano, suavemente doblar la muñeca más lejos hasta que sienta un estiramiento leve a moderada en el antebrazo.
Mantenga esta posición durante al menos 15 a 30 segundos. Repita 2-4 veces.

sindrome del tunel carpiano ejercicios

Muñeca extensor tramo

Amplíe su brazo delante de ti con la palma hacia abajo.
Doble la muñeca, la mano apuntando hacia el suelo.
Con la otra mano, suavemente doblar la muñeca más lejos hasta que sienta un estiramiento leve a moderada en el antebrazo.
Mantenga esta posición durante al menos 15 a 30 segundos. Repita 2-4 veces.

Hasta aqui: sindrome del tunel carpiano ejercicios

Hoy existe una solución 100% natural para eliminar el sindrome tunel carpiano de forma definitiva. Sin pastillas, sin cirugía, sin férulas, sin inyecciones.

Es un método completamente natural que puedes aplicarlo en tu casa, dia a dia.

Este método viene en una Guia llamada “Tunel Carpiano Nunca Mas” y puedes descargarla HOY mismo haciendo >> CLICK AQUI <<

Descarga HOY la Guia y elimina tu problema
del Tunel Carpiano de forma natural en 2 semanassolucion al sindrome del tunel carpiano
Click en la imagen para descargar la Guia Completa

Recuerda que no hace falta que te hagas cirugías. 
Hoy puedes evitar la operacion de tunel carpiano aplicando los métodos naturales de esta guia.

2 pensamientos en “Sindrome del tunel carpiano ejercicios

  1. Cinthia

    Hola, revisando se material en efe to yo tengo el síndrome de carpiano y estoy embarazada voy en la semana 14 y la verdad no puedo dormir, es hormigueo y dolor como si me taladrar a el hueso, que puedo hacer o a donde tengo que acudir?

    Responder
    1. Alex Autor

      Cinthia
      Ante todo calma y paciencia.
      Lo primero que te recomiendo es que realices los ejercicios que podras encontrar en varios articulos de este blog, y lo segundo es que visites a tu medico para que evalue la situacion.
      Tambien en otros articulos hay consejos para aliviar el dolor.
      Y finalmente tenes a tu disposición la guia definitiva que podes encontrar arriba en el menu superior como SOLUCION DEFINITIVA o en el siguiente url: http://sindromedeltunelcarpiano.org/nunca-mas
      Saldos!

      Responder

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *